รู้ข้อผิดพลาดของเมื่อวานละ วันนี้เลยจัดเตรียมอุปกรณ์และสภาพแวดล้อมเสียใหม่ เตรียมเสื่อโยคะมากันลื่น ใส่รองเท้าให้กระชับ เปิดแอร์เย็นเฉียบไล่อุณหภูมิร่างกาย สรุปว่าเล่นตามวีดีโอได้มากขึ้น มีบางท่าที่ยากๆยังทำไม่ได้ แต่โดยรวมดีกว่าเมื่อวานเยอะ
 
เมื่อเช้าตื่นมาด้วยความรู้สึกว่าพุงมันกระชับขึ้นนิดหน่อย ตามด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อทั้งวัน วันนี้หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ระบมไปทั้งตัว (หลังจากนั้นอัดโปรตีนผงไป 1 แก้ว) ไม่รู้พรุ่งนี้ตื่นมาจะเป็นไงมั่ง

Comment

Comment:

Tweet